どうも、おがわです。

 

 

中国拳法や気功などで重要視される「上虚下実」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？

 

 

今回は、この「上虚下実」に関して、調べましたので、簡単にご紹介をしたいと思います。

 

 

 

 

 

それでは「上虚下実」の読み方と意味をご紹介します。

 

 

 

【読み方】

 

じょうきょかじつ

 

 

【意味】

 

上半身はリラックスして、余分な力が抜けており、丹田など下半身が充実している状態を意味します。

 

武道や気功などで、人間の本来持っている力を発揮するのに、理想的な体の状態とされています。

 

 

 

 

 

「上虚下実」の下実は脚力の意味もあると思いますが、やはり「臍下丹田（せいかいたんでん）」と捉えるのが正しいと思います。

 

 

 

臍下丹田とはへその少し下にある人間のエネルギーの源とされる場所のことです。

 

 

 

 

 

臍下丹田は「丹田（たんでん）」「気海丹田（きかいたんでん）」とも呼ばれます。

 

 

 

武道や座禅、気功、中国拳法、ヨガなど

 

 

様々な芸事でたいへん重要視される場所です。

 

 

 

丹田に関して暮らしく知りたい方は、下の記事もあわせてお読みくださいね。

 

 

↓↓↓

 

武道や座禅、気功、中国拳法、ヨガ、舞踊など、あらゆる芸事の達人は、

 

 

古来よりこの「上虚下実」の状態の重要性を説いています。

 

 

私が稽古している合気道の達人たちも「上虚下実」を同じ内容を説いています。

 

 

また、合気道につながりの深い思想家であり、ヨーガ行者でもある中村天風先生も、

 

 

クンバハカという体の状態が大切だと説かれています。

 

 

 

■クンバハカ

①肛門を締め上げる

②肩の力を抜く

③臍下丹田に氣を込める

 

 

 

これも「上虚下実」と同じ状態だと思います。

 

 

 

 

 

私はのんびりですが、合気道を２０年稽古をしています。

 

 

今日まで続けて来て、やはり合気道でも、体を安定させるために「上虚下実」が大切だと感じます。

 

 

体が安定すると、技のかかり方も違ってくるように思います。

 

 

 

「上虚下実」を体現するためには、はじめは足腰（丹田）を鍛えて、下実にしっかり取り組む方がようのではないかと考えています。

 

 

足腰がしっかりしていないのに、リラックス（上虚）に取り組みすぎると、姿勢が安定せず、ゆがむと思うのです。

 

 

上半身を力を収める場所として、下半身がしっかりしていることが大切かなと思います。

 

 

そんな風に考えて、稽古に日々取り組んでいます。

 

 

 

 

 

合心館京都・大阪では一人でも多くの方に合気道を知ってもらいたい！という思いから、無料体験を行っています。

 

 

合心館では誰でも「２回まで無料体験」をしていただけるようにしています。

 

 

 

２回まで体験をした後に、入会をするかどうかはご自身で判断していただけます。

 

 

あなたがもし、少しでも合気道に興味をお持ちなら、ぜひ合心館の無料体験にお越しくださいね。

 

 

 

↓↓今すぐ、クリックして「無料体験」の詳細をご確認ください↓↓