合気道をはじめて気づいた10大効果!合気道のメリットを全てお伝えします。

合気道を軽い気持ちではじめてみたけど、やってみて思ったより、多くの効果やメリットがある事に気づきます。

 

今回は私が合気道の道場をしていく中で、

 

会員さんから聞いたり、自分で気づいたりした「合気道の10大効果」をご紹介しますね。

 

合気道はとても良い事づくめの武道なんですよ。

 

 

効果① ストレス解消になる。

 

合気道の稽古は「神棚」と「合気道開祖の写真」への礼から始まります。

 

 

ストレスフルな日常を忘れて、目の前の稽古に集中する事ができます。

 

稽古をする前は心の中がモヤモヤしていても、稽古が終われば、いつも心身ともにすっきりしているから不思議です。

 

また、稽古の間の休憩中や稽古後に、道場の仲間と楽しくおしゃべりをする事もストレス解消になりますよ。

 

 

効果② 心が強くなり、人に優しくなれる。

 

合気道には試合がなく、普段の稽古の中での「心身の練磨」を目指します。

 

人と競い合う事を考える必要がありませんので、「自分の心としっかり向き合う」事ができます。

 

また、合気道は動きながらも、姿勢を正しく、心を整えないと、技がうまくかかりません。

 

海外では「動く禅 moving zen」と呼ばれる程、自分の心を鍛える効果が期待できる武道になります。

 

 

合気道をはじめて、「心に余裕」ができて、人に優しくなれたなんて声もあります。

 

 

効果③ 身体がしなやかに柔らかくなる。

 

合気道は、柔らかくしなやかな動きを目指します。

 

 

稽古を始める前の準備体操でしっかりストレッチを行い、柔らかく怪我のない体を作っていきます。

 

 

また、合気道には手首や肩関節を決めるような「関節技」があります。

 

合心館では関節技はストレッチを行うように、ゆっくり極めるようにしています。

 

毎回、少しづつ関節技を行う事により、1人ではのばしにくい、肩関節なども柔らかくなっていき、

 

四十肩、五十肩などの防止にもなります。

 

 

身体が硬い方も、稽古の度に少しづつほぐれていきますので、安心してくださいね。

 

 

効果④ 足腰が丈夫になる。

 

合気道の技は足腰を落として行います。

 

合気道は現代人が弱くながちな、足腰の強化に最適です。

 

合気道の師範は高齢でも元気な方が多く、世界中を飛び回って指導されています。

 

 

長く人生を元気に楽しむためには「足腰の強化」は必須だと思います。

 

 

効果⑤ 護身(怪我をしにくい身体)になる。

 

合気道は「護身術」のイメージが強いようですが、私があまり「護身術」として確実に役に立つとは言いません。

 

 長く武道をやってきて、実際の場面で自分の身を守り、合気道の技を繰り出す事は簡単ではないと思います。

 

合気道を「護身術」として、学ばれる場合は、確実に身を守れる技術ではなく、身を守れる可能性が高くなるくらいでお考えいただければと思います。

 

私は今まで合気道を稽古をしてきて、実際に場面で合気道を使う機会があったという人には会った事はありません。

 

 

それよりも

 

転んだ時など、受け身で自分の身を守れた。

 

 

自転車がぶつかりそうになった時に、スッとかわせた。

 

実際は怪我につながる場面を、合気道の稽古を活かせて回避できたという体験の方が多いです。

 

 

このような事も大切な「護身」の一つではないかと思います。

 

 

効果⑥ 健康的に痩せる事ができる。

 

合気道の運動がダイエットにもっとも効果のある運動かどうかは分かりません。

 

たぶんランニングなどの有酸素運動の方がダイエットには向いていると思います。

 

しかし、合気道は二人で稽古をします。

 

道場という居心地の良い空間で、仲間と一緒に稽古をする為に、続けやすいのです。

 

どんな運動も継続できなければ、「ダイエット」につながりません。

 

 

合気道は長く継続して運動を続けやすいので、長く健康的なスタイルを保っておられる方も多いです。

 

 

効果⓻ 姿勢が良くなり、立ち方や歩き方が美しくなる。

 

合気道は正しい姿勢を稽古が行われます。

 

これは形式美の為でなく、正しい姿勢でないと技がかからないのです。

 

合気道をはじめて、しばらくは道場に来た時だけ、意識をして姿勢を正すような状態ですが、

 

長く稽古を続けると、普段の生活の中でも正しい姿勢が身についている事を実感する事ができるでしょう。

 

 

そして、立ち方や歩き方が美しくなり、自然と自信が出てきます。

 

それに伴い、身体の調子も良くなってくる事に気づくと思います。

 

 

 

効果⑧ 世界中に友達ができる。

 

意外な事ですが、

 

合気道をすると海外の友人が増えます。

 

 

現在、合気道は世界130国に広がりを見せています。

 

海外でも多くの方が合気道の「和合の精神」に共感して、ライフワークとして、愛好されています。

 

合心館にもイタリアに「ヨーロッパ支部」があり、盛んに交流をしております。

 

谷本館長が年一回、指導の為にイタリアに訪づれます。

それに同行することも可能ですよ(^^)

 

 

Website:合心館イタリア

効果⑨ 生涯続けるライフワークになる。

 

合気道を長く稽古されていた方は、足腰も丈夫でとにかく元気です。

 

先生方は亡くなる直前まで道場で稽古をされたいたなんて話をよく聞きます。

 

 

長い人生を豊かに楽しむために、合気道をライフワークとして続けていく事はとても意義深い事だと思います。

 

 

サラリーマンとして、稽古をしながら定年まで勤められて、夢の合気道道場を始められる方もすごく多いです。

 

第二の人生で夢を叶えるなんて素敵ですよね。

 

 

効果⑩ 師匠に出会う事ができる。

 

合気道では、長く稽古を続けていくと、体力や筋力とは別の部分がでてきます。

 

合気道には試合はないのですが、長く稽古を続けられている先生方に技をかけていただくと、

 

技に「重み」を感じます。

 

 

加えて合気道は、最終的には自分の心の状態が技に出るものですので、

 

長く練磨を続けられている先生方は人間的な「重み」も感じざるおえません。

 

 

合気道をはじめると、生涯学び続ける師匠に出会えるかもしれません。

 

 

合心館(京都・大阪)では、どなたでも3回まで無料で合気道体験をする事ができます。

 

合心館京都・大阪では一人でも多くの方に合気道を知ってもらいたい!という思いから。

 

どなたでも3回まで無料で合気道体験をする事ができます。 

 

 

あなたがもし、関西圏にお住まいで、少しでも合気道に興味をお持ちなら、

 

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